公共教学部
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关于疫情期间学生加强体育锻炼的通知
2020-03-30 06:27:50
临近开学，学生长时间线上学习，容易出现体能下降、免疫力下降、视力下降等问题，为促进广大学生疫情防控期间身心健康发展，认清疫情防控期间体育锻炼的必要性，特此通知，内容如下：
一、此次体育课网上教学面向全体学生。
二、身体素质训练包括：
1.原地快慢跑30s✖2组
2.箱式深蹲15个×2组
3.仰卧举腿12个×2组
4.动态平板支撑30s×2组
5.附身登山25s✖2组
6.腹部拉伸30s
7.腿部拉伸左右各30s
注意每组练习内容之间间隔不宜过长。
三、眼保健操练习
学生在线学习的同时，注意不要用眼过度，在学习之后要坚持做眼保健操。
四、学生在运动期间要遵循适宜性和循序渐进原则；要注意运动安全，不要在湿滑地板、狭小空间内运动，运动后做好放松练习。
公共教学部体育教研室
2020年2月23日