“抑郁症”是一个出镜率很高，却又极其神秘的词。

它可以让张国荣从24层的高楼一跃而下，结束自己的生命；让乔任梁不堪压力走向自杀。无数明星大咖都有过患抑郁症的经历，娱乐圈有崔永元、白岩松、韩红、杨坤、张杰…艺术圈有梵高、丢勒、海明威…

为什么许多我们熟悉的热爱的明星有过这段糟糕的经历？而关于抑郁症，你了解多少？

《2022国民抑郁症蓝皮书》显示，我国抑郁症患者有 9500 万人。

世界卫生组织统计，全球约 10 亿人正在遭受精神障碍困扰，每 40 秒就有一人因自杀而失去生命。

一段时间总也高兴不起来，情绪低落，抑郁悲观。对自己产生无用感、无望感、无助感和无价值感。

2、体重下降，不明原因长期失眠

没有明确原因的长时间失眠、食欲减退、体重下降。身体出现不适，如疼痛、恶心、出汗，总觉得很疲惫。

3、厌倦社交，意志活动减退

对朋友聚会、社会交往出现厌倦、冷淡，对周围的事物都开始失去兴趣。行为变得迟缓，生活被动、不想做事，不愿和周围人接触交往。

4、反应迟钝，认知功能损害

记忆力不如从前，比较难集中注意力，反应时间延长，抽象思维能力差，语言流畅性差，学习困难。

当然，大家也不必因为有一两个类似的症状就开始焦虑，不开心不等于抑郁症，短暂的抑郁状态也不等于抑郁症。

（1）遗传因素：有抑郁症近亲（如父母兄弟姐妹和孩子）的个体患此障碍的风险增加2~4倍。

（2）气质因素：自卑、悲观、谨慎，追求完美，道德感过强、焦虑、强迫，容易被压力击垮等特征的个体易患抑郁症。

（3）环境因素：儿童期遭遇暴力、忽略、虐待、性侵，丧亲，离婚，失业，失去健康，事业成败，人际关系变化，客观环境变化等，其抑郁症发作的几率增高6倍，自杀率增高7倍。

（4）疾病因素：慢性中枢神经系统疾病或其他慢性病。

（5）药物因素：某些抗精神病药物、抗癫痫药物、抗结核药物、降压药等，这些药物可造成部分患者出现抑郁障碍，或使原有的抑郁加重。

（6）物质滥用：精神活性物质的滥用和依赖都可成为抑郁症的危险因素。长期饮酒者有50%或以上的个体有抑郁障碍。

我们生活的时代，学生有学习、考试压力，年轻人有经济、婚恋压力。当感觉自己压力大，不开心，一定要学会释放情绪。

1.同情、鼓励和陪伴病人共同度过难关， 不要表现出厌烦、拒绝、不满、充满敌意等。

2.告诉病人，自己能够理解他们的感受， 让他们体会到自己是被接受的，不要催促，陪伴往往更有效。

3.鼓励陪伴病人参加集体活动，提供简单任务让其完成，培养其兴趣和满足感，对于病人要及时给予赞扬和肯定。

4.协助病人，照顾家务和生活，抑郁症患者对生活漠不关心，协助他们清理个人卫生，重燃对生活的热情，尽量鼓励其自己完成。