《为什么我们总是在防御》（Why Do I Do That）由心理治疗师约瑟夫·布尔戈（Joseph Burgo）撰写，探索了我们内心常见的心理防御机制。书中详细介绍了自我保护的常见方式，如否认、投射、自我合理化等，帮助读者识别和理解这些行为背后的心理动因。布尔戈通过丰富的案例和温和的引导，揭示了这些防御机制如何影响我们的关系和自我认知，最终助力读者在生活中发展更健康的应对方式。

心理防御机制是我们自我保护的工具，但若过度使用，可能限制个人成长和人际关系的深度。《为什么我们总是在防御》提供了一个切实可行的指南，让读者在自我觉察的过程中，学会识别和解读自己的防御行为。这本书特别适合对自我成长有兴趣的大学生和心理学爱好者，通过对防御机制的认识，能更好地建立情绪韧性，增进自我接纳，并在处理人际关系时更加从容。