【内容简介】

《伊莫的心灵感冒：101个治郁处方》是一本专为现代人设计的心灵疗愈指南。作者以“心灵感冒”这个形象的比喻，揭示我们日常生活中常常遇到的心理负面情绪——如焦虑、低落、孤独与压力，如何像感冒一样侵蚀我们的精神状态。书中以101个简短又贴近生活的小故事、心理策略和行动指南为基础，教你如何有效“退烧”“止咳”，重拾内心的阳光。

【推荐理由】

《伊莫的心灵感冒：101个治郁处方》是一本不容错过的疗愈佳作。它不仅教会我们如何对抗情绪的感冒，更教会我们如何以更健康、更有韧性的心态去拥抱生活的风雨。希望每一位读者都能从书中找到属于自己的“心灵药方”。

【台词分享】

1. 很多人会对自己的变化进行非理性的解读和对抗，从而加重抑郁症状。事实上，接纳是改变的第一步。

2. 生活中的支持关系织就而成的网，会兜住我们，让我们生有可恋，能够对抗悲观、绝望等负面情绪。

3. 失去方向的时候，想想自己还未完成的心愿，让我们与朋友一起坚持到心愿实现的那一天。

4.如果因为“戴上蓝色眼镜——抑郁”而看不清自己，那么记得提醒自己：这只是想法，并不是现实。